Pijn in de lies en onderrug
Waarom heb ik pijn in mijn lies en onderrug?
De iliopsoas, een combinatie van de iliacus en de psoas major spieren, speelt een essentiële rol in het dagelijks bewegen. Deze spieren verbinden de onderrug met het bovenbeen en zijn cruciaal voor activiteiten zoals wandelen, zitten, en het heffen van het been. Wanneer er sprake is van een disfunctie in de iliopsoas, kan dit leiden tot een breed scala aan klachten die het dagelijks leven aanzienlijk beïnvloeden. In deze blog bespreken we de symptomen van een disfunctie in de iliopsoas en de mogelijke oorzaken hiervan.
Klachten bij een Iliopsoas Disfunctie
Een disfunctie van de iliopsoas kan zich op verschillende manieren manifesteren. De symptomen kunnen variëren van mild tot ernstig, afhankelijk van de ernst van de disfunctie en de onderliggende oorzaak. De meest voorkomende klachten zijn:
-
Pijn in de onderrug
De iliopsoas is direct verbonden met de wervelkolom, dus problemen met deze spier kunnen pijn veroorzaken in de onderrug. Deze pijn kan diep en zeurend zijn en wordt vaak verward met algemene rugklachten.
-
Heup- en liespijn
Omdat de iliopsoas zich uitstrekt van de onderrug tot aan de heup, kan een disfunctie ook pijn veroorzaken in de heup en liesstreek. Deze pijn kan voelbaar zijn tijdens het lopen, bukken of het optillen van de benen.
-
Verminderde mobiliteit
Mensen met een iliopsoas disfunctie ervaren vaak een verminderde heupmobiliteit. Dit kan zich uiten in moeilijkheden bij het strekken van het been naar achteren of bij het buigen van de heup.
-
Strakke heupbuigers
Een disfunctie van de iliopsoas kan leiden tot strakke heupbuigers. Dit resulteert in stijfheid, vooral na langere periodes van zitten of inactiviteit. Dit kan een trekkend gevoel in de voorzijde van de heup veroorzaken.
-
Bekkeninstabiliteit
De iliopsoas helpt het bekken te stabiliseren. Bij disfunctie kan dit leiden tot een gevoel van instabiliteit, vooral bij bewegingen zoals traplopen of het dragen van zware voorwerpen.
-
Pijn bij ademhalen
Omdat de psoas zich in de buurt van het middenrif bevindt, kan een strakke of gespannen psoas invloed hebben op de ademhaling, wat leidt tot oppervlakkige ademhaling of pijn tijdens diepe ademhalingen.
Oorzaken van een Iliopsoas Disfunctie
Er zijn verschillende oorzaken die kunnen leiden tot een disfunctie van de iliopsoas. Hieronder een aantal van de meest voorkomende oorzaken:
-
Langdurig zitten
Een van de meest voorkomende oorzaken van een iliopsoas disfunctie is langdurig zitten. Wanneer je langdurig zit, blijven de iliopsoas-spieren constant gebogen, wat uiteindelijk leidt tot verkorting en spanning. Dit kan stijfheid en disfunctie veroorzaken wanneer je opstaat of beweegt.
-
Overbelasting door sport
Bepaalde sporten die intensieve heupbewegingen vereisen, zoals hardlopen, voetbal of dansen, kunnen leiden tot overbelasting van de iliopsoas. Vooral wanneer er geen aandacht wordt besteed aan adequate warming-up en stretching, kunnen de spieren overbelast raken en disfunctioneren.
-
Slechte lichaamshouding
Een slechte lichaamshouding, zoals het voorovergebogen zitten of staan met een verkeerde houding, kan leiden tot een overbelasting van de iliopsoas. Dit kan uiteindelijk resulteren in een disfunctie van de spier, wat weer leidt tot de eerder genoemde klachten.
-
Stress en spanning
Stress kan een grote impact hebben op het lichaam en kan leiden tot spierspanning, waaronder ook de iliopsoas. Chronische spanning kan ervoor zorgen dat deze spier strakker wordt, wat uiteindelijk tot disfunctie leidt.
-
Verkorte spier na operatie of blessure
Na een operatie of blessure, vooral in de buik- of heupregio, kan de iliopsoas worden beïnvloed. Littekenweefsel of verkorting van de spieren kan optreden, wat mobiliteitsproblemen en pijn kan veroorzaken.
-
Veroudering en spieratrofie
Naarmate mensen ouder worden, neemt de spiermassa af en kunnen spieren, waaronder de iliopsoas, verzwakken. Dit kan leiden tot een verminderde functionaliteit van de spier en klachten zoals stijfheid en pijn.
Behandeling van een Iliopsoas Disfunctie
Al deze bovengenoemde oorzaken zorgen vaak niet direct voor een disfunctie van de Illiopsoas maar voor disfuncties in andere spieren, die er op hun beurt voor zorgen dat de illiopsoas uiteindelijk in een disfunctie raakt.
Bij Diplas gaan wij met Neural Reset Therapy aan de slag om deze klachten te verhelpen. Met deze nieuwe techniek uit Amerika, kunnen wij op een milde, snelle en effectieve manier de ontstane disfuncties verhelpen en daarmee de ontstane klachten verhelpen. Daarnaast zijn regelmatig bewegen, een goede lichaamshouding en het voorkomen van overbelasting enkele van de belangrijkste stappen die je daarna kunt nemen om je iliopsoas gezond te houden.
Heeft u last van bovenstaande klachten? Maak dan een afspraak voor een intake en laat ons u helpen.
Oorzaak en gevolg van pijnklachten
Wat is pijn?
Pijn is een complexe en veelzijdige ervaring die ons waarschuwt dat er iets mis is in ons lichaam. Hoewel het verleidelijk is om pijn direct te associëren met de specifieke plek waar het zich manifesteert, is het belangrijk om te begrijpen dat pijn vaak slechts een symptoom is van een dieperliggend probleem. Het menselijk lichaam is een ingenieus systeem van verbonden structuren en processen, en het negeren van deze onderliggende complexiteit kan leiden tot onvolledige diagnoses en ineffectieve behandelingen.
Waar ligt de oorsprong?
Een misvatting die vaak voorkomt, is dat de pijnplek de enige locatie is waar een probleem bestaat. Dit kan leiden tot het behandelen van symptomen in plaats van de onderliggende oorzaak aan te pakken. Een treffend voorbeeld hiervan is rugpijn. Hoewel rugpijn zich op een specifieke plaats kan manifesteren, kan de oorzaak elders in het lichaam liggen, zoals een disbalans in spieren, een verkeerde houding of andere stress factoren. Door enkel de pijnplek te behandelen, wordt het onderliggende probleem genegeerd en kan de pijn zelfs terugkeren nadat de symptomen tijdelijk zijn verlicht.
Het begrijpen van de onderliggende oorzaak van pijn vereist een holistische benadering. Het menselijk lichaam is een geïntegreerd systeem waarin verschillende delen met elkaar samenwerken. Een verandering in de ene regio kan effect hebben op andere delen van het lichaam. Het zenuwstelsel, de bloedsomloop, spieren, gewrichten en zelfs emotionele en psychologische factoren spelen allemaal een rol bij het ontstaan en voortduren van pijn.
Effectieve aanpak pijnklacht(en)
Om effectieve behandelingen te ontwikkelen, is het noodzakelijk om de bredere context te begrijpen waarin pijn ontstaat. Dit betekent dat zorgverleners en patiënten verder moeten kijken dan de pijnplek zelf en de factoren moeten identificeren die hebben bijgedragen aan het ontstaan van de pijn. Het behandelen van de onderliggende oorzaak kan vaak resulteren in langdurige verlichting en herstel, in plaats van enkel korte termijn vermindering van de symptomen.
Kortom, pijn in het lichaam is zelden alleen maar oppervlakkig. Bij Diplas is het een signaal dat ons aanspoort om dieper te graven en te begrijpen wat er werkelijk aan de hand is. Het volstaat niet om slechts de pijnplek te bekijken. Bij Diplas werken wij met naar een alomvattende benadering om de onderliggende oorzaken te achterhalen om de pijnklacht snel en doeltreffend te behandelingen. U zult bij ons merken dat er meer mogelijk is dan u denkt. Dankzij een gloednieuwe behandelmethodiek uit Amerika zijn wij in staat om u op een snelle, effectieve en pijnloze manier van uw klacht af te helpen. Vaak zijn 3 tot 5 behandelingen voor ons voldoende. Wilt u snel en blijvend van uw klachten af, maak dan een afspraak voor een intake en zie wat wij voor u kunnen betekenen
Ik heb een hernia
Wanneer je denkt aan pijn in de rug of nek, is de kans groot dat een hernia een van de boosdoeners kan zijn. Hoewel het een veelvoorkomende aandoening is, begrijpen veel mensen niet helemaal waarom een hernia pijn veroorzaakt. Gelukkig kunnen wij u snel van deze pijn afhelpen. Daarnaast is ons lichaam in staat om de hernia te genezen. Laten we eens dieper ingaan op waarom een hernia pijn doet en hoe ons eigen natuurlijke genezingsproces in werking treedt.
Wat is een Hernia?
Laten we eerst de basisbeginselen begrijpen. Een hernia treedt op wanneer een deel van een orgaan of weefsel door een zwakke plek in de omliggende spieren of bindweefsels duwt. In het geval van een hernia in de rug of nek, is de tussenwervelschijf - een flexibele schijf tussen de wervels die dienst doet als schokdemper - betrokken. Wanneer de buitenste laag van de tussenwervelschijf verzwakt of scheurt, kan de gelachtige kern naar buiten puilen en druk uitoefenen op nabijgelegen zenuwen. Dit is wanneer de pijn begint.
Waarom Doet een Hernia Pijn?
De pijn die wordt veroorzaakt door een hernia is te wijten aan de druk die wordt uitgeoefend op de zenuwen in de buurt van het getroffen gebied. Onze zenuwen zijn als telefoonkabels die signalen van en naar de hersenen sturen. Wanneer een hernia optreedt, kan de uitpuilende schijf druk uitoefenen op deze zenuwen, wat resulteert in een scala aan symptomen, waaronder pijn, tintelingen, gevoelloosheid en soms zelfs zwakte in de aangedane ledematen.
Stel je voor dat je op een tuinslang stapt; het water kan niet soepel stromen omdat er druk wordt uitgeoefend. Op dezelfde manier kan het knellen van zenuwen door een hernia leiden tot ongemak en pijn.
De Natuurlijke Genezing van Ons Lichaam
Nu komt het indrukwekkende deel: ons lichaam is ontworpen om zichzelf te genezen, en dit geldt ook voor hernia's. In veel gevallen geneest een hernia vanzelf met de tijd, omdat ons lichaam verschillende mechanismen in werking stelt om de situatie te verbeteren.
Allereerst kan het lichaam ontstekingen veroorzaken rond het getroffen gebied. Dit klinkt misschien niet logisch, maar ontstekingen zijn eigenlijk een natuurlijke reactie van het lichaam om beschadigd weefsel te repareren. De ontstekingsreactie brengt immuun cellen naar de plaats van de hernia om te helpen bij het opruimen van beschadigde cellen en het stimuleren van genezing.
Daarnaast kan het lichaam de druk op de zenuwen verminderen door de zwelling te verminderen naarmate de ontsteking afneemt. Bovendien kan de tussenwervelschijf zelf in sommige gevallen enigszins herstellen en de gelachtige kern terug op zijn plaats trekken.
Diplas geeft zeer snelle pijnverlichting
Terwijl het lichaam bezig is met herstellen, kunnen wij bij Diplas, middels een zeer simpele, effectieve en pijnloze behandel en revalidatie techniek ervoor zorgen dat binnen 4 weken de pijn aanzienlijk verminderd is dan wel is verdwenen.
Wanneer medische interventie nodig is
Hoewel het geruststellend is om te weten dat ons lichaam de neiging heeft om hernia's op natuurlijke wijze te genezen, zijn er momenten waarop medische interventie nodig kan zijn. Als de pijn aanhoudt en gepaard gaat met andere symptomen zoals bijvoorbeeld verlies van controle over de blaas, darmen of uitvalsverschijnselen geeft, is het belangrijk om onmiddellijk medische hulp in te schakelen. In deze gevallen kan een arts een operatie aanbevelen om de hernia te behandelen en de druk op de zenuwen te verminderen.
Hielspoor in 3 behandelingen verholpen
Hielspoor. De term roept meteen beelden op van pijnlijke stappen, ongemak bij elke beweging en frustratie over de schijnbaar eindeloze zoektocht naar verlichting. Maar wat als ik je zou vertellen dat hielspoor niet precies is wat het lijkt te zijn? Laten we eens een kijkje nemen naar de werkelijke aard van deze aandoening.
Wat is hielspoor.
Hielspoor, ook bekend als fasciitis plantaris, is een aandoening waarbij de peesplaat onder de voet ontstoken raakt. Dit kan leiden tot intense pijn onder de hiel, vooral bij de eerste stappen na rust, zoals ’s ochtends uit bed komen of na langdurig zitten.
Het misverstand
Maar hier is de twist: hoewel de pijn onder de hiel vaak hielspoor wordt genoemd, is het eigenlijk niet de oorzaak van het probleem. In werkelijkheid is de pijn onder de hiel vaak een symptoom van een onderliggende kwestie, namelijk een verzwakking van de spieren in de kuit- en heupregio. Deze spieren spelen een cruciale rol bij het stabiliseren van de voet en het absorberen van schokken tijdens het lopen. Wanneer ze verzwakt zijn, neemt de druk op de peesplaat onder de voet toe, wat resulteert in pijn en ontsteking.
Conclusie
Dus, wat betekent dit eigenlijk? Het betekent dat de traditionele aanpak van het behandelen van hielspoor door zich te richten op de pijn onder de hiel, misschien niet de meest effectieve is. In plaats daarvan is het essentieel om de onderliggende oorzaak van de spierzwakte aan te pakken om het probleem op te lossen.
De oplossing
Bij het behandelen van hielspoor draait het om het aanpakken van de onderliggende oorzaak. De aanpak moet zich dus richten het opsporen en verhelpen van de verzwakking in de kuit- en heupspieren. Door de juiste technieken toe te passen, zoals mobilisaties en manipulaties, wordt de spanning en stress in de spieren verminderd, waardoor de druk op de peesplaat wordt verlicht. Daarnaast helpen gepersonaliseerde oefeningen die gericht zijn op het versterken van de spieren mee in het herstellen van de juiste balans in het lichaam.
Het resultaat? Verlichting van hielpijn die vaak binnen slechts drie behandelingen merkbaar is. Ja, je leest het goed – binnen slechts drie sessies kunnen patiënten een aanzienlijke verbeteringen ervaren en terugkeren naar een leven zonder beperkingen.
Dus, als je worstelt met hielpijn die maar niet lijkt te verdwijnen, is het misschien tijd om het anders te bekijken. Hielspoor is meer dan alleen een pijn onder de hiel – het is een teken van onderliggende spierzwakte die moet worden aangepakt. Met Diplas is er een weg naar verlichting en herstel, en het begint met het aanpakken van de ware oorzaak van het probleem.
Het Verband Tussen Verzwakte Bilspieren, Piriformis Syndroom en Lage Rugklachten
Inleiding
Lage rugklachten en heupproblemen zijn een veelvoorkomend probleem dat wereldwijd miljoenen mensen treft. De oorzaken van deze klachten zijn divers en kunnen variëren van spier- en gewrichtsproblemen tot hernia’s en beknelde zenuwen. Een interessante relatie die vaak over het hoofd wordt gezien, is die tussen verzwakte bilspieren, het piriformis syndroom en ischias. In dit artikel duiken we dieper in op hoe deze factoren met elkaar in verband staan en hoe het aanpakken van compensatiegedrag kan bijdragen aan het verlichten van lage rugpijn.
Verzwakte Bilspieren en Compensatiegedrag
Bilspieren, waaronder de Gluteus Maximus, Gluteus Medius en Gluteus Minimus, spelen een cruciale rol bij het stabiliseren van het bekken en de onderrug, en bij het ondersteunen van de wervelkolom tijdens bewegingen. Wanneer deze spieren verzwakt zijn door onderbelasting, overbelasting, stress of andere factoren zoals littekenweefsel door een operatie in de onderbuik, kan dit leiden tot een onevenwichtige spierfunctie in het bekkengebied.
In reactie hierop kan het lichaam compenseren door andere spieren te activeren om de taak van de verzwakte bilspieren over te nemen. Een veelvoorkomende spier die deze rol kan vervullen, is de piriformis. Deze kleine, diepgelegen spier loopt van het heiligbeen naar het dijbeen en heeft de potentie om een grotere rol te spelen wanneer de bilspieren niet goed functioneren.
De Piriformis en Ischias
Wanneer de Piriformis overmatig betrokken raakt bij het stabiliseren van het bekken en de onderrug, komt de Piriformis spier op spanning te staan en kan deze druk uitoefenen op de grote heupzenuw, de ischiadicus. De ischiadicus is de langste zenuw in het lichaam en loopt van de onderrug naar de voeten. Wanneer de Piriformis druk uitoefent op deze zenuw, kan het leiden tot pijn, tintelingen en gevoelloosheid in de onderrug, bil, bovenbeen en/of onderbeen wat ook bekend staat als ischias. Door de spanning trekt de Piriformis tevens aan de heup.
Het Oplossen van Compensatiegedrag
Het aanpakken van lage rugklachten die verband houden met verzwakte bilspieren en het piriformis syndroom vereist een holistische benadering. Doordat wij bij Diplas in een hoog tempo het compensatiegedrag meerdere spieren in, onder andere, het heupgebied van start tot finish oplossen, halen wij de overmatige spanning van de Piriformis af. Dit leidt op zijn beurt weer tot het feit dat de Ischiadicus niet langer geïrriteerd raakt en de pijnklacht wordt verholpen.
Conclusie
Het verband tussen verzwakte bilspieren, het Piriformis syndroom en ischias biedt waardevolle inzichten in het ontstaan van lage rugklachten. Door gericht te werken aan het versterken van de bilspieren en het oplossen van het compensatiegedrag, kunnen wij als neuro-faciaal therapeut de druk op de Ischiadicus verminderen en lage rugpijn verhelpen. Een zeer effectieve en snelle aanpak, inclusief beweging, spierversterking, flexibiliteit, kan bijdragen aan een gezonde en pijnvrije rug. Denkt u in het bovenstaande uw klacht te herkennen, blijf dan niet langer met pijn rondlopen. Ga naar de website en plan een afspraak voor een intake in.